Come lavoro.
Il percorso alimentare.
Il percorso di dimagrimento o dietoterapia inizia sempre da una prima approfondita visita, in cui analizzeremo lo stato di salute, le tue abitudini alimentari e in generale il tuo stile di vita, per capire come sviluppare al meglio un piano nutrizionale personalizzato, che coniughi le buone abitudini alimentari con le tue esigenze di tempo e/o di lavoro e soprattutto i tuoi gusti in fatto di cibo.
Sarà molto importante anche rilevare le tue misure antropometriche, come altezza, peso, circonferenza vita, fianchi e braccio, oltre alla stima della tua composizione corporea in termini di massa grassa, magra e liquidi corporei.
La prima visita.
Durante la prima visita fisseremo già per la settimana successiva il secondo incontro, gratuito, per la consegna del tuo piano alimentare; durante l’incontro ti spiegherò bene come usare il piano preparato, e definiremo meglio gli obiettivi a lungo termine.
Le visite successive.
Gli incontri successivi non hanno un piano obbligatorio e/o definito: dipenderà molto anche dalla tua attitudine al rispetto del piano e agli obiettivi prefissati.
Durante le visite di controllo valuteremo nuovamente peso e misure per valutare come stia variando la composizione corporea.
Primo Colloquio
Durante il nostro primo incontro, avrò modo di fare una valutazione dettagliata del tuo stato nutrizionale.
Analizzeremo il tuo stato di salute, le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita, le eventuali intolleranze o allergie; è di fondamentale importanza considerare parametri e valori fisiologici quali glicemia, colesterolo, trigliceridi, e la presenza di eventuali patologie; tutto questo serve a elaborare un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle buone abitudini alimentari e che si adatti alle tue esigenze di tempo, di lavoro e soprattutto ai tuoi gusti!
Rileveremo quindi le tue misure antropometriche (altezza, peso, circonferenza vita e fianchi), misureremo le pliche corporee, calcoleremo l’indice di massa corporea ed eseguiremo una stima della tua composizione corporea in termini di massa grassa, magra e liquidi corporei. Tutti elementi utili per valutare in che modo e in quali tempi perdere o acquisire peso.
A distanza di pochi giorni dalla prima visita (una settimana circa), ci incontreremo nuovamente (gratuitamente) per la consegna del tuo piano alimentare. In questa occasione, avremo modo di approfondire la spiegazione sulla tua composizione corporea ma soprattutto definire gli obiettivi che ci prefiggiamo di raggiungere.
Piano Alimentare
Il Piano Alimentare è una serie di indicazioni che stilerò appositamente per te sulla base di tutte le informazioni raccolte durante il nostro primo colloquio; questa piccola ma essenziale guida ti permetterà di raggiungere gli obiettivi prefissati insieme, grazie ad una sana alimentazione.
In particolare sarà diviso nei giorni della settimana, e conterrà precise indicazioni sugli alimenti da consumare e sulla loro preparazione per i pasti principali della giornata e gli eventuali spuntini, con suggerimenti sull’uso dei condimenti e con quantità indicative.
In definitiva, il piano alimentare che verrà preparato sarà una dieta tarata sulla singola persona, non uno schema alimentare che può andar bene per tutti: è unico perché il risultato di abitudini alimentari e predisposizioni individuali.
Incontri Periodici
Durante le visite di controllo, che vengono effettuate più o meno una volta al mese, ricontrolleremo le misure corporee (peso, addome e pliche) per capire come sta variando la composizione corporea. In base ai risultati vedremo se e come modificare il piano alimentare e fisseremo insieme nuovi obiettivi.
Primo Colloquio
Durante il nostro primo incontro, avrò modo di fare una valutazione dettagliata del tuo stato nutrizionale.
Analizzeremo il tuo stato di salute, le tue abitudini alimentari e il tuo stile di vita, le eventuali intolleranze o allergie; è di fondamentale importanza considerare parametri e valori fisiologici quali glicemia, colesterolo, trigliceridi, e la presenza di eventuali patologie; tutto questo serve a elaborare un piano nutrizionale personalizzato, che tenga conto delle buone abitudini alimentari e che si adatti alle tue esigenze di tempo, di lavoro e soprattutto ai tuoi gusti!
Rileveremo quindi le tue misure antropometriche (altezza, peso, circonferenza vita e fianchi), misureremo le pliche corporee, calcoleremo l’indice di massa corporea ed eseguiremo una stima della tua composizione corporea in termini di massa grassa, magra e liquidi corporei. Tutti elementi utili per valutare in che modo e in quali tempi perdere o acquisire peso.
A distanza di pochi giorni dalla prima visita (una settimana circa), ci incontreremo nuovamente (gratuitamente) per la consegna del tuo piano alimentare. In questa occasione, avremo modo di approfondire la spiegazione sulla tua composizione corporea ma soprattutto definire gli obiettivi che ci prefiggiamo di raggiungere.
Piano Alimentare
Il Piano Alimentare è una serie di indicazioni che stilerò appositamente per te sulla base di tutte le informazioni raccolte durante il nostro primo colloquio; questa piccola ma essenziale guida ti permetterà di raggiungere gli obiettivi prefissati insieme, grazie ad una sana alimentazione.
In particolare sarà diviso nei giorni della settimana, e conterrà precise indicazioni sugli alimenti da consumare e sulla loro preparazione per i pasti principali della giornata e gli eventuali spuntini, con suggerimenti sull’uso dei condimenti e con quantità indicative.
In definitiva, il piano alimentare che verrà preparato sarà una dieta tarata sulla singola persona, non uno schema alimentare che può andar bene per tutti: è unico perché il risultato di abitudini alimentari e predisposizioni individuali.
Incontri Periodici
Durante le visite di controllo, che vengono effettuate più o meno una volta al mese, ricontrolleremo le misure corporee (peso, addome e pliche) per capire come sta variando la composizione corporea. In base ai risultati vedremo se e come modificare il piano alimentare e fisseremo insieme nuovi obiettivi.